睡眠不足は突然死の原因に

睡眠にかかわる悩みを持つ人は多いと思います。眠りたいのに眠れないので薬に頼ってしまったり、職業柄、眠る時間がないという人もいると思います。

一般的に十分な睡眠というのは、６～７時間ぐらいでしょうか？　でも、これぐらい睡眠をとることができる人は少ないのかもしれませんね。私も以前は眠る時間がなかったり、眠る時間をさいて遊んでいたものです。

しかし、睡眠は食と同じで非常に大切なんです。睡眠不足が続くとなんらかの病気になる可能性が高いと言う統計がでています。

高血圧や心臓・内臓への負担になり、突然死する可能性もあります。

時々、ありますよね。突然、心臓発作で倒れてそのまま帰らぬ人になってしまったり、夜眠りについてそのまま起きることなくこの世を去ってしまうとか、過労死って言うのもこの部類だと思いますね。仕事ばかりで眠る時間がなくなってしまう。

こういう人は、睡眠に関するなんらかの問題を抱えていた場合が多いそうです。職業柄、芸能人とかのような規則正しい生活を送れない場合なども危険かも知れませんね。

かといって睡眠時間３時間でも長生きする人もいるのですから、一概に言えないですが、病気になる可能性は高くなることに間違いありません。

といわれても、これを聞いたから今日から規則正しくと言うような簡単にはいかないと思います。人間と言うのは今までの生活リズムを変えるのは簡単ではありません。

まあ、気長にちょっとづつ治していくのが負担にもならない方法だと思います。