お腹の脂肪を減らす方法

お腹の脂肪を減らす方法についてですが、意外と簡単にできるのをご存知ですか？　そうです、運動してください。って言うとそんなことわかってるわ～と言う声が聞こえてきそうですが、実はこれが一番正しい方法なのかもしれません。

ただ、多くの方はそれを知っていて、運動を実践できないのが現実なわけで、楽してやせる方法はないのか？　とこの記事のタイトルにつられたのだと思いますが、美味しいものを食べて運動しなければ太って当然であって、健康だから太るのです。逆にこれで太らなかったら、どこかに異常があるか特異体質なのかもしれません。健康だから太ると言っても太ったら健康じゃなくなるのですが・・・・・・

さて、今回私が言いたいのは、睡眠時間とお腹の脂肪には関係があると言うことです。もちろん食べることや運動不足と関係があるのですが、そのほかに睡眠時間との関係もあるようです。

海外のほうでこのような調査がされたそうで、でたらめなことでもありません。睡眠時間が長すぎる人や極端に短い人は、お腹の脂肪がつきやすいのだそうです。

結局は、食べすぎや運動不足のほかに、生活習慣なども関係しているのでしょう。不規則な時間に食事を取ったり、食後すぐに眠ったりすると、良くないということです。

何事も健康にかかわることは、生活習慣を見直してから運動なり食事のバランスなどを考える必要があるのかもしれません。